Învață să meditezi

Cluj-Napoca | 5 săptămâni

Vineri - materiale video prin e-mail | Luni - practică în sală


CURS PRACTIC DE MINDFULNESS​

Există tot mai multe dovezi - științifice, psihologice și fizice - care arată că viețile noastre haotice, în continuă mișcare și presărate cu mult stres, ne fac un rău imens. Mulți dintre noi ne confruntăm cu probleme de sănătate fizică, insomnii, lipsă de concentrare ori lipsă de răbdare, situații care s-ar atenua semnificativ dacă ne-am face timp să încetinim ritmul și să învățăm, pur și simplu, să respirăm.


Dacă îți simți mintea funcționând non-stop și nu o poți opri...
Dacă simți adesea că responsabilitățile te copleșesc și esti aproape de epuizare...
Dacă tânjești către un echilibru între viața personală și cea profesională...

... mindfulness îți poate fi de folos, căci ne învață să devenim mai calmi și mai echilibrați!

Nu are legătură cu eliminarea stresului din viețile noastre, căci acesta este implicit în societatea modernă, însă meditația Mindfulness ne învață cum să facem față mai eficient stresului, anxietăți, dar și altor provocări cotidiene. Este o practică mentală menită să ne conducă spre relaxare, reconsolidarea forței vitale și dezvoltarea compasiunii.


Dacă ești în căutarea...

  • unei metode eficiente de descifrare a modului cum functioneaza mintea
  • unui instrument util care sa te invete sa traiești mai mult în prezent
  • unei cai de intoarcere catre resursele din interiorul tau
  • unei pauze constiente de la agitatia permanenta de la serviciu
  • unei practici care sa te invete sa respiri constient si sanatos
  • unui mod de conectare la propriul corp si la propriile emotii, pentru a-ti revendica controlul asupra lor
  • unui antrenament mental permanent care sa iti dezvolte atentia si memoria 


  • ...înseamnă că acest curs ți se potrivește!

    IATĂ CUM SE ÎMBUNĂTĂȚEȘTE VIAȚA TA DUPĂ CE ÎNVEȚI SĂ MEDITEZI:

    • check
      CONCENTRAREA devine punctul tau forte
    • check
      SOMNUL devine la linistit si odihnitor
    • check
      starea de SANATATE se imbunatateste considerabil
    • check
      obtii mai multa INTELEGERE si CLARITATE asupra propriei vieti
    • check
      gasesti mai rapid si mai usor SOLUTII pentru situatiile cu care te confrunti
    • check
      dai mai mult RANDAMENT la locul de munca sau in afacerea ta
    • check
      se imbunatatesc RELATIILE cu cei din jur
    • check
      SCADE nivelul de stres, anxietate si apatie
    • check
      CRESTE nivelul de FERICIRE
    • check
      MEMORIA se imbunatateste
    • check
      CORPUL se relaxeaza

    5 MODULE

    Postură, Respirație, Gânduri: facem cunoștință cu știința și practica Mindfulness, elemente de postură corporală, detalii tehnice legate de repirație și coștientizarea agitației mentale

    Corp, Senzații, Emoții: ne îndreptăm atenția către senzațiile pe care le resimțin la nivelul corpului, și facem cunoștință cu emoțiile noastre la nivel profund

    Mers, Echilibru, Mediu Intern: ne îndreptăm către corp în context dinamic, învățăm să fim conștienți de noi chiar și atunci când suntem activi 

    Iubire, Compasiune, Detașare: lucrăm la a ne eliberara de judecată și a îmbrățișa compasiunea, fapt care ne resetează complet mintea și existența 

    Intrarea în liniște: facem cunoștinșă cu liniștea din interior și învățăm cum să o cultivăm și în activitatea de zi cu zi


    Pentru toate acestea plătești


    770 LEI           680 LEI

    Prin acest curs au trecut deja peste 200 de persoane.
    Iată ce spun câteva dintre acestea:

    Bogdan

    Pot spune ca acest program mi-a oferit beneficii diverse.
    Beneficii fizice: am invatat sa respir corect, sa imi mentin coloana dreapta, sa imi simt corpul mai sanatos.
    Beneficii la nivel emotional: sunt mai multumit de mine insami.
    Beneficii la nivel mental: concentrare sporita, claritate.

    Corina

    Experienta 'Invata sa Meditezi' este una foarte utila, care mi-a furnizat niste informatii si exercitii practice, simple, care pot face o diferenta foarte mare in modul in care abordam ce ni se intampla.
    Meditatia mi se pare acum un prieten de nadejde la care poti apela oricand, oriunde!

    Mircea

    Experienta 'Invata sa Meditezi' este ca un abecedar in incercarea de a trai prezentul si de a fi conectat cu tine.

    Sunt Raluca Moisi și te invit să parcurgem împreună această călătorie.


    Am creat acest curs pentru tine după 7 ani de practică Mindfulness, 4 ani de predat, mai multe cursuri și o formare internațională în Mindfulness și Mindfulness Organizațional. Îmi doresc ca acest program să fie un ghid practic care să te îndrume dincolo de straturile profunde ale minții tale, să fie un instrument de nădejde în reducerea stresului și în combaterea anxietății. Dincolo de asta, îmi doresc să fie un cadru pozitiv și prietenos în care să te întorci la tine și la starea de prezență!

    Copyright 2019 Raluca Moisi