Atelier de Mindfulness

Programul de 8 săptămâni pentru trecerea DE la minte aglomerată la calm și echilibru emoțional

Curs practic de 8 săptămâni

Există din ce în ce mai multe dovezi - științifice, psihologice și chiar fizice - care arată că viețile noastre haotice, în continuă mișcare și presărate cu mult stres, ne fac un rău imens. Tot mai multe persoane se confruntă cu probleme de sănătate, insomnii, lipsă de concentrare ori lipsă de răbdare, situații care s-ar atenua semnificativ dacă ne-am face timp să încetinim ritmul și să învățăm, pur și simplu, să ne obiectivăm de stările dizarmonioase.

Dacă și tu...

Îți simți mintea funcționând non-stop și nu o poți opri... 
Ai senzația adesea că responsabilitățile vieții te copleșesc și ești aproape de epuizare...
Tânjești după echilibru între viața personală și cea profesională...

...Mindfulness îți poate fi de folos și ție, căci e unealta cea mai eficientă pe care o putem folosi oricând și aproape oriunde ca să devenim mai calmi, mai centrați și mai echilibrați emoțional.

Ești în căutarea

  • unei metode eficiente de descifrare a modului în care funcționează mintea?
  • unui instrument practic care să te ajute să traiești mai mult în prezent, fără atenție excesivă către trecut sau spre viitor?
  • unui antrenament mental permanent care să îți dezvolte atenția, concentrarea și memoria?
  • unei modalități de întoarcere către interiorul tău, acolo unde sunt resursele de liniște, echilibru și fericire?
  • unei pauze conștiente de la agitația permanentă, de la taskurile ce par că nu se mai sfârșesc niciodată?
  • unei practici care să te învețe cum să respiri conștient și sănătos?
  • unei modalități de conectare cu tine, pentru a-ți revendica controlul asupra propriilor emoții?
  • Cel mai probabil acest curs ți se potrivește

    Studii făcute în toată lumea arată că prin practică regulată se poate ajunge chiar și la o viață mai lungă și mai sănătoasă.

    Asta înseamnă că:

  • memoria și tonusul se îmbunătățesc considerabil
  • se mărește capacitatea de concentrare și productivitatea
  • atenuează anxietatea și depresia
  • reduce stresul și diminuează impactul factorilor de stres
  • crește starea de bine și de fericire
  • este readusă în controlul propriu durerea cronică
  • crește imunitatea față de răceli, viroze și alte afecțiuni


  •         12 februarie - 

          1 aprilie 2020


    CÂND?

    Vineri - material video de studiat acasă
    Miercuri - exercițiu practic în sala de curs

    CUM?


    Piața Unirii, CLUJ-NAPOCA



    UNDE?

    IATĂ CUM SE ÎMBUNĂTĂȚEȘTE VIAȚA TA DUPĂ CE ÎNVEȚI SĂ MEDITEZI:

  • SCADE nivelul de stres, anxietate și apatie
  • se îmbunătățesc RELAȚIILE cu cei din jur
  • dai mai mult RANDAMENT în activitatea profesională
  • crește nivelul de FERICIRE
  • devii mai AUTENTIC
  • EVOLUȚIA ta emoțională și cognitivă este accelerată
  • trăiești viața cu mai multă BUCURIE, UȘURINȚĂ și RELAXARE
  • CORPUL se relaxează
  • MEMORIA se îmbunătățește
  • CONCENTRAREA devine punctul tău forte
  • SOMNUL devine liniștit și odihnitor
  • obții mai multă CLARITATE asupra propriei vieți
  • starea de SĂNĂTATE se îmbunătățește considerabil
  • găsești rapid și ușor SOLUȚII la provocările zilnice
  • Mindfulness nu însemnă intrarea într-o stare fără de stres, căci acesta este implicit în societatea modernă pe care am creat-o. Practica Mindfulness ne învață cum să trecem conștient prin evenimentele care provoacă haos emoțional pentru a identifica stimulii ce declanșează stres, anxietate, atacuri de panică, insomnii și stări de dizarmonie interioară.  Este un instrument care, odată învățat cum funcționează,  ne conduce spre relaxare mentală, reconsolidarea forței vitale și compasiune.

    CE SPUN CEI CARE AU EXPERIMENTAT DEJA MINDFULNESS?



    Am reușit să înțeleg mai multe lucruri despre mine, să înțeleg cum pot cu ajutorul meditației să mă cunosc mai bine și cum pot să folosesc meditația în viața de zi cu zi.
    Mi-au plăcut mult și oamenii pe care i-am întâlnit la curs


    Carmen Ștefanca Interior Designer



    Experiența aceasta este un abecedar în încercarea de a trăi prezentul și de a fi conectat cu tine.


    Mircea Chifa - Medic


    Pot spune că acest program mi-a oferit beneficii multiple.
    Beneficii fizice: am învățat să respir corect, să îmi mențin coloana dreaptă și să îmi simt corpul sănătos.
    Beneficii emoționale: sunt mai mulțumit de mine însumi.
    Beneficii mentale: concentrare sporită, claritate. 


    Bogdan Ciceu - Web Developer


    Ce primești?


    •    8 MODULE VIDEO
    •    16 ORE DE PRACTICĂ GHIDATĂ
    •    8 SĂPTĂMÂNI DE PRACTICĂ ZILNICĂ

    TOTUL LA DOAR 880 LEI

    *prețul redus este valabil pentru înscrierile făcute după 5 februarie 2020

    Cu cine vei lucra?

    Sunt Raluca Moisi și după 7 ani de practică Mindfulness, 3 ani de formare și mai multe cursuri de Mindfulness și psihologie modernă, am creat acest program pentru tine.

    Să îți fie un ghid de cunoaștere a straturilor profunde ale minții tale, să îți facă cunoștință cu practica meditației moderne, să te facă să stăpânești corect și complet partea tehnică a procesului meditativ și, mai ales, să îți ofere un cadru pozitiv și prietenos în care să te cunoști și să te înțelegi pe tine.
    Este un cadru de învățare multiplă - atât prin transfer de informație cât, mai ales, prin acțiune personală, proces ce garantează rezultate vizibile până la finalul programului.

    This is a note or highlight box

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut ut odio dui. Nulla eleifend purus in nisi bibendum aliquet. Aliquam pulvinar pellentesque felis, nec sollicitudin ligula feugiat at. Mauris ullamcorper ornare augue, maximus rutrum nisi elementum in. 

    "Meditația este un proces prin care te descotorosești de întregul trecut. De toate bolile, de tot puroiul care s-a adunat în tine. E dureros, dar e o curățare și altă metodă de a te curăța nu există." OSHO

    © Raluca MOISI. All rights Reserved   I   Termeni și condiții