Weekend Meditation

Get your fearless mindset

20-22 NOIembrie 2020

Ai experimentat frică în ultima vreme?
Eziți să pui în practică o idee de frica a ceea ce se poate întâmpla?
Ți-e teamă să spui ceea ce gândești de frica unui conflict?

Cum te simți acum, doar răspunzând la aceste întrebări?
E senzație de bucurie sau de blocaj?

Dacă recunoști starea de blocaj după aceste întrebări, să știi că am pregătit pentru tine un retreat cu o tema nou-nouță: FRICA și CUM să IEȘIM din capcana ei!


Timp de 3 zile ne retragem la munte și trecem pas cu pas prin procesul de a:

  • înțelege emoția numită frică, trigerele mentale și reacțiile personale de frică
  • identifica tipul de comportament personal umbrit de frică
  • alchimiza frica și construirea mentală a atitudinii de curiozitate
  • creea propria strategie de urmat pentru a ieși din orice tip de frică

De ce să participi?

  • Ai acces la un context de timp și spațiu excelent pentru a-ți înțelege comportamentul, convingerile și fricile
  • Descoperi care îți sunt darurile și cum poți jongla cu atitudinea ta interioară pentru a trece de la frica și blocaj la putere, acțiune și compasiune
  • Știi deja că atunci când mintea se liniștește, creativitatea începe să își arate efectul. Soluțiile și ideile vin în atenție cu mai mare ușurință după o sesiune de meditație. Imaginează-ți cum va fi după un weekend întreg...
  • Îți dezvolți capacitatea de a gestiona optim conflictele interioare și exterioare, stresul și îngrijorările cotidiene
  • Înveți să lucrezi și cu corpul, nu doar cu mintea, pentru a te readuce în acțiune când frica te pune pe pauză 
  • Căpeți o perspectivă mai profundă asupra trăirilor tale zilnice
  • Ai ocazia să înțelegi și corelarea dintre obiceiurile alimentare și comportamentul de frică ori de unde vine nevoia impulsivă de a mânca
  • Îți construiești propria ta strategie de acțiune pentru gestionarea fricii
  • Ai ocazia ca timp de 3 zile să înveți să fii prezent, puternic, autentic, relaxat și stăpân pe Sine 

Cum arată programul celor 3 zile?

Ziua 1: CONECTARE
Exercitii de conectare cu grupul, setarea intențiilor și cadrarea Cercului Siguranței, introspecție - unde sunt și care sunt fricile mele ACUM, care îmi sunt darurile personale, film inspirațional și odihnă

Ziua 2: CUNOAȘTERE
Exerciții de Mindful Yoga și conectare cu corpul, fac cunoștință cu frica, învăț să o identific rapid și să o alchimizez, drumeție și distracție în natură, Inner Coaching și relaxare

Ziua 3: RE-CONSTRUIRE
Mindful Yoga, rescrierea poveștii mentale despre frică, construirea strategiei personale de ACȚIUNE atunci când apare frica, convingeri și afirmații noi legate de frică, meditație de reașezare în Sine .

Pe lângă toate acestea, mese consistente, pauze de ceai, gustări sănătoase și alte răsfățuri pentru minte și suflet.

 

Meditația e un instrument fantastic ce deschide în mintea noastră un spațiu cu noi posibilități de reconectare, observare, înțelegere, creativitate, energizare și armonizare. 

Exercițiie de tip creion-hârtie te ajută să te cunoști și să te obiectivezi de aspectele tulburi din interior, pentru a găsi apoi cu ușurință soluții la ceea ce te frământă.  

Activitățile fizice au ca rol armonizarea minte-corp pentru a te ajuta să te conectezi mai bine la tine.
Hrana sănătoasă și mediul înconjurător susțin și completează întregul proces de re-construire de Sine.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed non maximus erat, et bibendum leo. Duis ut massa ante. Orci varius natoque penatibus et magnis dis parturient montes

Când?                     Unde?                     Cat? 

Vineri, 20 noiembrie, 18:00 - Duminică, 22 noiembrie, 17:00

Peniunea Azilut, Beliș,
(în apropiere de Cluj-Napoca)

750 lei
(include toate materialele necesare cursului, cazare și planul de mese; nu include transport)

Ghidul tău în acest mini-retreat
Raluca Moisi

Este pasionată de psihologie comportamentală și fan declarat al proceselor de transformare interioară prin meditație, introspecție și Mindfulness.
Are deja la activ mii de ore de training, coaching și facilitarea proceselor de învățare, iar în ultimii 5 ani a lucrat cu numeroase grupuri in programe de meditație, contribuind la reducerea stresului prin Mindfulness și managementul stărilor interioare a peste 1000 de persoane.

Raluca te va conduce, cu blândețea-i caracteristică, în lumea fascinantă a meditației și a redescoperirii de sine dintr-o lumină cu totul nouă - cea a liniștii interioare.

    

Acest retreat de 3 zile este o invitație pentru tine - să îți oferi o pauză de la responsabilitățile zilnice, să te oprești din activitatea cognitivă continuă și să te reconectezi la inteligența infinită din interiorul tău - sincer, autentic și deschis. Să te resetezi și reîmprospătezi din interior spre exterior la un nivel profund - mental, fizic și emoțional. 


Pe lângă asta, programul ghidat de Raluca te va conduce pas cu pas către noua ta strategie de împuternicire a sinelui în fața fricii!

This is a note or highlight box

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut ut odio dui. Nulla eleifend purus in nisi bibendum aliquet. Aliquam pulvinar pellentesque felis, nec sollicitudin ligula feugiat at. Mauris ullamcorper ornare augue, maximus rutrum nisi elementum in.